Wzmacnianie odporności u dziecka – sprawdzone sposoby

Budowanie odporności dziecka to proces na który składa się wiele działań. Wśród nich bardzo ważną rolę odgrywa między innymi prawidłowe komponowanie jadłospisu wespół z regularnym spożywaniem posiłków. Nie bez znaczenia jest także rola hartowania czy też unikania stresujących sytuacji. O co jeszcze należy zadbać, aby dziecko miało prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny? Podpowiadamy.

Wzmacnianie odporności dziecka – zadbaj o hartowanie

Regularne spacery niezależnie od pogody są bardzo ważne. Dziecko jest dotlenione, może także spożytkować nadmierną energię, co przekłada się na redukcję stresu. Pamiętajmy, że ten jest jednym z najgorszych wrogów organizmu, w tym układu immunologicznego. Nadmierna ekspozycja na stres bardzo mocno go osłabia i może powodować to, że dziecko zdecydowanie szybciej łapie infekcje. Hartowanie to także zadbanie o odpowiednie ubranie dziecka. Pamiętajmy o tym, że bez względu na jego wiek, nie powinniśmy go przegrzewać. Spocony maluch nastawiony na wiatr czy też mróz jest bardzo podatny na zachorowanie. Nie zapominajmy także o nawilżaniu pomieszczeń, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Sezon grzewczy to suche powietrze. Istotne jest także regularne wietrzenie pomieszczeń, a zwłaszcza przed snem.

Odporność u dziecka – odpowiednia flora bakteryjna w jelitach

Odporność dziecka to przede wszystkim zdrowa i zbilansowana dieta. Mówią, że jesteś tym co jesz i bardzo dużo w tym prawdy. Komponowanie codziennego jadłospisu ze zdrowych, pożywnych i nieprzetworzonych produktów, to dobra droga do utrzymania prawidłowej flory bakteryjnej w jelitach. Ta z kolei mocno przyczynia się do odpowiedniego funkcjonowania układu odpornościowego. Nie bez znaczenia pozostaje także regularne spożywanie posiłków. Takie działanie, to także świetny sposób na zapewnienie maluchowi planu dnia, co z kolei przekłada się na poczucie bezpieczeństwa i tym samym – redukcję stresu. Ten jest jednym z największych wrogów odporności u dzieci, ale także i u dorosłych. Stres mocno osłabia organizm i może być czynnikiem wpływającym na rozwój wielu groźnych chorób.

Budowanie odporności dziecka – sen, to zdrowie

Odpowiednia ilość snu umożliwia regenerację dziecka, jak również mocno wpływa na redukcję stresu. Maluch po całym dniu przeżyć może odpocząć, a tym samym, nabrać nowych sił. Zmniejsza się napięcie, a tym samym – szkodliwe działania, które mocno osłabiają układ immunologiczny.