Prawidłowa suplementacja opiera się na dostarczaniu do organizmu składników, witamin i minerałów, których niedobór występuje w naszej diecie. Należy jednak pamiętać, że suplementy nie mogą być substytutem zbilansowanej diety. Natomiast mogą stać się jej efektywnym dopełnieniem.
Kiedy warto przyjmować suplementy diety
Pozyskiwanie niektórych witamin i dostarczanie ich do organizmu metodą naturalną, niekiedy bywa ciężkie. Do tego dochodzą sytuacje, gdy nasz organizm boryka się z osłabieniem i wymaga dodatkowej podpory. W takich przypadkach, suplementy diety, w kombinacji ze zrównoważonymi pod względem wartości odżywczych posiłkami, przyniosą doskonałe rezultaty. W głównej mierze lepsze wyniki badań oraz dobre samopoczucie.
Suplementy w okresie zwiększonego ryzyka grypy i innych infekcji
Dobrze wiemy, że dolegliwości związane z naszym układem odpornościowym, mogą pojawić się nie tylko w okresie jesienno-zimowym. Przeziębienie oraz grypa na czele znacznie osłabia organizm. Niezależnie od pory roku. Dlatego też warto zaopatrzyć się w witaminy i minerały, które pomogą wzmocnić funkcjonowanie układu immunologicznego. Producenci suplementów diety, wychodząc naprzeciw zapotrzebowaniu, skupiają uwagę na wysokiej jakości komponentach, odpowiednich badaniach oraz skuteczności stosowania preparatów. Na uwagę zasługują tu suplementy diety bogate w:
- witaminę C np. Acerola
- witaminy z grupy B np. Solgar na bazie roślinnej
- cynk pozyskiwany ze spiruliny lub pestek dyni.
Preparaty te wykazują działanie bezpośrednio wpływające na odporność organizmu. Warto nimi suplementować w okresie większej zachorowalności.
Suplementacja podczas wzmożonej aktywności fizycznej
Tak ważnym jest, aby dostarczać organizmowi należytych dawek minerałów, sprzyjających szybszej regeneracji. Jak wiemy intensywne treningi, szczególnie u sportowców, wymagają nakładu dodatkowych składników w codziennej diecie. Dzięki nim, skutecznie wpłyniemy na wydajność oraz wytrzymałość naszego organizmu. Osoby uprawiające sporty, powinny brać pod uwagę suplementację większą ilością magnezu i żelaza. Nie powinno również zabraknąć stosowania suplementów z udziałem chromu.
Suplementy diety podczas odchudzania
Tutaj kluczową rolę odgrywa poszerzanie diety o odpowiednią ilość błonnika. To on odpowiada za prawidłową perystaltykę jelit, a tym samym wydalanie zbędnych produktów przemiany materii. Na dodatek działa wypełniająco na żołądek, wpływając na uczucie sytości. Świetnie sprawdzą się tu również suplementy diety zawierające m.in:
- chrom – mają za zadanie zmniejszać łaknienie na słodycze
- zielona herbata – pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn
- mniszek lekarski – wspomaga procesy trawienne poprzez zwiększone wydzielanie żółci.
Dlaczego suplementacja jest tak ważna
Zbilansowana, obfita w witaminy i minerały dieta jest fundamentalną zasadą zdrowego odżywiania. Chcąc podtrzymać doskonałą formę oraz samopoczucie, warto zatroszczyć się o to, aby organizm otrzymywał komplet niezbędnych mu do właściwego funkcjonowania składników, we właściwych proporcjach. Dobroczynne w utrzymaniu odpowiedniego bilansu będą właśnie umiejętnie dobrane suplementy diety.